De 5 km start op de baan van AV Nova. Na 100m verlaat je de baan en volg je de weg door Tuitjenhorn, en door Warmenhuizen voor één ronde. Finish is ook op de baan van AV Nova.

10 km wedstrijd-/trimloop
De start is op de baan van AV Nova. Na 100m verlaat je de atletiekbaan en volg je de weg door Tuitjenhorn, langs Eenigenburg, over de Westfriese dijk en door Warmenhuizen. Na je tocht door de polder, waar de wind een belangrijke factor is, finish je weer op de baan van AV Nova.
Je kunt de Boerenkoolloop individueel lopen, maar je kunt ook meedoen met de BoerenkoolBedrijvenloop. De snelste teams worden ook met prijzen behangen.
